Anonim

Vitamín B6 zjistil, že pomáhá snížit vzpomínku a potenciálně umožňuje jasné snění

Věda

Rich Haridy

1. května 2018

Studie ukázala, že vitamín B6, který byl podáván před spánkem, významně zvyšuje schopnost člověka vzpomenout si na své sny po probuzení (Kredit: fergregory / Depositphotos)

Nová studie od vědců na univerzitě v Adelaide naznačuje, že užívání doplňků vitamínu B6 před spánkem může pomáhat člověku lépe vzpomenout si na své sny další den. Doufáme, že konkrétní vitamin by mohl být v budoucnu rekrutován, aby pomohl procesu jasného snění.

Nový výzkum byl inspirován malou experimentální studií z roku 2002, která zkoumala účinky vitamínu B6 na snění. S kohortou pouze 12 lidí studie zjistila, že užívání 250 mg B6 pět minut před spaním významně zvýšilo živost, barvu a emocionalitu snů.

Denholm Aspy z univerzity v Adelaide se rozhodl replikovat tuto studii s mnohem větším výběrem 100 účastníků a širším souborem proměnných. Šetření bylo randomizováno a dvojitě slepé a účastníci se rozdělili do tří skupin: placebo, skupina B6 a skupina, která dostávala komplexnější sadu vitamínů B.

"Je to poprvé, kdy taková studie vlivů vitamínu B6 a dalších vitamínů B na sny byla provedena u velké a rozmanité skupiny lidí, " říká Aspy.

Je zajímavé, že výsledky tohoto šetření neprokázaly, že vitamin B6 ovlivňuje živost nebo barvu snů, na rozdíl od dřívější studie. Bylo však zjištěno, že B6 výrazně zlepšuje schopnost účastníků zapamatovat si své sny po probuzení. Výzkumníci naznačují, že tento rozdíl může znamenat, že účastníci nové studie již měli vhodný přísun B6, což má za následek doplnění, které pouze zlepšuje recall a ne kvalitu snů.

Dalším neočekávaným aspektem studie bylo, že osoby, které užívají přípravky z komplexu B, nevykazovaly stejné vylepšení při snaze o vyslovení snů jako ti, kteří užívali pouze doplněk B6. A to navzdory skutečnosti, že dávka B6 byla u obou skupin podobná.

Vědci se domnívají, že jeden nebo více dalších vitamínů B v komplexní přípravě by mohl případně působit proti účinkům B6 na snění. Účastníci skupiny B komplexu také hlásili nižší celkovou kvalitu spánku než skupina s placebem nebo B6, což opět naznačuje, že další vitamíny B mohou způsobovat škodlivý vliv na spánek.

Přesně tak, jak by mohl vitamín B6 zvyšovat vzpomínku na sny, je úrodnou oblastí pro budoucí výzkum s Aspym a jeho týmem, kteří chtějí zkoumat schopnost vitamínů potenciálně vyvolat lucidní sny.

"Lucidní snění, kde víte, že sníte, zatímco se sen stále děje, má mnoho potenciálních výhod, " vysvětluje Aspy. "Například může být možné použít lucidní snění pro překonání nočních můr, léčbu fóbií, kreativní řešení problémů, zdokonalení motorických dovedností a dokonce pomoc při rehabilitaci z fyzického traumatu. Aby bylo jasné sny, je velmi důležité, aby byl nejprve schopen že studie naznačují, že vitamín B6 může být jedním ze způsobů, jak pomoci lidem mít jasné sny.

Studie byla publikována v časopise Perceptual and Motor Skills .

Zdroj: University of Adelaide

Studie ukázala, že vitamín B6, který byl podáván před spánkem, významně zvyšuje schopnost člověka vzpomenout si na své sny po probuzení (Kredit: fergregory / Depositphotos)

Doporučená Redakce Choice